Aktuelle Workshops

Strahlen statt erschöpft - Dein MamaVital- Workshop für Energie, Haltung & Pflege im Herbst

🗓 Wann? Samstag, 20. September, 13:30 – 16:00 Uhr
📍 Wo? Bürgerbüro Spöck
👩‍👩‍👧 Für wen? Mamas und Frauen, die sich eine stärkende Auszeit gönnen möchten

Ein Workshop für Mamas, die im Herbst neue Kraft schöpfen möchten Bist du bereit, dir selbst etwas Gutes zu tun und deinen Alltag vitaler und ausgeglichener zu gestalten? Dieser Workshop richtet sich an Frauen und Mütter, die im trubeligen Familien- und Berufsleben Raum für sich selbst schaffen möchten – gerade jetzt im Herbst, wenn Haut, Immunsystem und Energiehaushalt besondere Aufmerksamkeit brauchen.

Gemeinsam erkunden wir Wege, wie du gezielt:

Deine Körperhaltung verbessern und Verspannungen lösen kannst
Stress reduzierst und neue Energie schöpfst

Deinen Körper ganzheitlich mit Nährstoffen stärkst – für Haut, Nerven und Immunsystem

Freu dich auf eine Kombination aus wohltuenden Übungen, praktischen Impulsen und persönlichem Austausch. Du lernst alltagstaugliche Rituale kennen, die deine Selbstfürsorge stärken und dich durch die dunklere Jahreszeit begleiten.

Das erwartet dich:

Gezielte Übungen für Haltung & Bewegung
Impulse für mehr Energie und Balance im Mama-Alltag
Ganzheitliche Nährstoffversorgung im Herbst – mit natürlicher Unterstützung
Tipps für Hautpflege und Immunsystem
Raum für Austausch mit Gleichgesinnten

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Schreibmaterial, Tennis- oder Igelball (wenn vorhanden), Getränk.

📩 Jetzt anmelden & Platz sichern:
👉VHS Karlsruhe Land

Ich freue mich auf dich! 😊

Herzliche Grüße
Deine Miriam von MamaVital

🌿 MamaVital Auszeit in der Salzgrotte Karlsruhe

Aufatmen & Aufrichten – 45 Minuten nur für dich

Gönn dir eine wohltuende Pause vom Mama-Alltag – in der besonderen Atmosphäre der Salzgrotte Karlsruhe. In diesem 45-minütigen Workshop erwarten dich sanfte Bewegungen, alltagstaugliche Haltungsübungen und ein Moment zum Innehalten – speziell für dich als Mama, die im Trubel des Alltags oft zu kurz kommt.

Was dich erwartet:

– Ein ruhiger Start mit Reflexionsfragen: Wie geht es mir gerade? Was wünsche ich mir mehr in meinem Alltag?
– Sanfte Mobilisation für Rücken, Nacken und Schultern (im Sitzen)
– Übungen zur Aufrichtung & Haltung, die du direkt im Alltag umsetzen kannst
– Ein kleines Handout mit Impulsen & Ritualideen für mehr Balance zu Hause

📍 Ort:

Salzgrotte Karlsruhe

🕒 Dauer:

45 Minuten

📅 Datum & Uhrzeit:

Mittwoch, 24. September 2025 um 19 Uhr

👥 Teilnehmerzahl:

maximal 10 Personen

💶 Beitrag pro Person:

22 €

Diese kleine Auszeit gehört nur dir – zum Durchatmen, Aufrichten und um wieder bei dir selbst anzukommen.
Ich freu mich auf dich!

Anmeldung Workshop

Workshop: Starke Haltung, Energie & Balance

🗓 Wann? Samstag, 10. Oktober, 13:30 – 16:00 Uhr
📍 Wo? AWO Haus Silbertal, Untergrombach
👩‍👩‍👧 Für wen? Mamas und Frauen, die sich eine stärkende Auszeit gönnen möchten

Bist du bereit, dir selbst etwas Gutes zu tun und deinen Alltag vitaler und ausgeglichener zu gestalten? Dieser Workshop richtet sich speziell an Frauen und Mütter, die im hektischen Familien- und Berufsleben Raum für sich selbst schaffen möchten.

Gemeinsam erkunden wir Wege, wie du gezielt:

Deine Körperhaltung verbessern und Verspannungen lösen kannst
Stress abbaust und neue Energie tankst
Deinen Körper mit den richtigen Nährstoffen unterstützt, um dich fitter und kraftvoller zu fühlen

Freu dich auf eine Kombination aus praktischen Übungen, Inspiration und persönlichem Austausch! Lerne einfache, alltagstaugliche Tipps kennen – von gesunder Ernährung bis zu effektiven Haltungstechniken –, die du sofort umsetzen kannst.

Das erwartet dich:

Gezielte Übungen zur Haltung und Bewegung
Tipps für einen achtsamen Alltag und Selbstreflexion
Einfache Ansätze für gesunde Ernährung und Nährstoffversorgung
Raum für Austausch mit Gleichgesinnten

Bitte mitbringen: Schreibmaterial, bequeme Kleidung, Tennis- oder Igelball (wenn vorhanden), Getränk.

📩 Jetzt anmelden & Platz sichern:
👉 www.vhs-bruchsal.de